Q: 성장통이 있습니다 어떻게 치료해야 하나요?

A: 성장통이란 성장판 주변이 아픈 증상을 말하는데 검사를 해도 별다른 이상이 없는 현상을 말합니다. 성장기 아이들에게 나타나는 증상중 하나가 성장통 입니다.
성장통이 발생하는 부위는 발뒤끔치, 발목, 무릎주변입니다.
성장통이 나타나는 원인은 골밀도가 낮아지면(칼슘부족) 발생을 합니다.
치료는 한약으로 뼈를 튼튼하게 하고, 키크는데 부족한 부분을 보충하면 보다 빨리 호전되고 키도 더 자랄 수 있습니다. 또한 아픈 부위(무릎,발목)에 따뜻한 찜질백을 10분간 대주시거나 마사지를 해주면 좋습니다.
 

Q: 성장에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?

A: 성장판에 적당한 자극을 주기적으로 주는 것이 성장에 좋습니다. 뛰는 운동을 많이하면 성장판이 보다 늦게까지 열려 있을 수 있습니다. 대표적인 것이 줄넘기입니다. 농구, 수영, 자전거타기등 유산소운동도 꾸준히 하면 더욱 좋습니다.

 

Q: 키크려면 어떤 음식을 먹어야하나요?

A: 성장을 하는데 충분하고 균형있는 영양은 기본입니다. 키는 특정음식을 먹는다고 커지는 것이 아닙니다. 먼저 칼슘(멸치, 우유, 치즈, 잣), 단백질(닭고기, 소고기, 계란, 연어, 콩), 비타민무기질(녹황색채소, 과일류), 적당한 지방, 당질 (곡류, 감자)등 5대 영양소를 균형적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 뼈와 이를 튼튼하게 해주며 성장을 돕고, 단백질,당질은 뼈성장, 근육, 신체조직 구성성분으로 충분히 섭취하고, 비타민무기질은 영양소 흡수를 돕고, 지방은 영양상 중요한 물질로 적당하게 보충하시면 됩니다.

Q:성장에 도움되는 지압법이 있나요?

A:근육과 뼈를 튼튼히 해주고 간장과 신장기능을 좋게하며 막힌 기운을 소통시켜 혈액순환이 잘 되도록 가정에서 할 수 있는 성장에 좋은 혈자리를 알려 드리겠습니다.

1.소부혈: 주먹을 가볍게 쥐었을때 제4,5지 손끝의 사이의 혈자리로 강한 자극을 5회 반복 합니다.

2.용천혈: 발바닥의 위쪽1/3지점의 음폭 들어간 부위로 업지 끝으로 발가락쪽을 향하여 아 품이 느껴질 정도로 강하게 10초 동안 5회 반복하여 눌러 줍니다.

3.내외슬안: 내외슬안은 무릎뼈 아래 양쪽의 오목하게 들어간 부분으로 무릎을 세우고 앉은 자세에서 엄지와 검지로 약간 아품이 느껴질 정도로 10초 동안 5회 반복하여 눌러줍니다.

 

Q:성장에 도움이 되는 한방식이요법이 있나요?

A: 엄마가 해주는 밥 외에 아이들에게 틈틈이 먹이면 성장에 도움이 되는 한방 재료들을 이용하여 가정에서 쉽게 드실 수 있는 요법을 알려 드리겠습니다. 우선 오가피라는 약재 를 가루로 내어 한번에 1-1.5g씩 하루 세번 먹입니다. 오가피는 소아의 칼슘결핍에 의 하여 일어나는 신체허약에 효과적입니다. 그리고 평소에 구기자라는 약재를 끓여서 차처 럼 드시는 것도 좋은 방법입니다. 구기자는 근육과 골격을 강화시키고 눈을 맑게 하는 등 면역력 증강에도 도움이 됩니다.