긴 시간 앉아서 공부하는 것보다 짧은 시간에 능률적으로 공부하는 것이 훨씬 중요하다. 적절한 운동은 시간을 뺏기는 것이 아니라 몸을 건강하게 만들어 능률을 높여준다는 것을 인지해야 한다.

식사를 제 시간에 하는 것 또한 매우 중요하다. 저녁식사를 너무 늦게 하면 오장(五臟)에 무리를 주기 때문에 쉽게 피로해지고 짜증이 나게 된다. 늦어도 7시 전에는 저녁식사를 하는 것이 좋으며 이후 늦은 시간에 과다한 야식을 하는 것은 피해야 한다. 머리도 맑아지지 않을 뿐만 아니라 아침에 일어나기 힘들어지고, 특히 아침식사 때 식욕을 떨어뜨리기 때문이다. 아침을 잘 먹지 않으면 그 허(虛)한 느낌이 하루종일 지속되어 이후 아무리 과식을 해도 채워지지 않게 된다. 건강을 위해서는 아침식사를 제대로 잘 하고 저녁에 소식하는 것이 필요하다. 또, 간식으로 화학첨가물, 방부제 등이 들어간 과자를 자꾸 먹게 되면, 위장이 나빠져서 음식맛을 제대로 느낄 수 없게 되고, 알러지 질환이 있는 경우 심해지게 된다.