- 당뇨병에 좋은 생활습관

1. 식이요법

당뇨병 환자에게 정상체중을 유지하는 것이 중요하다. 따라서 탄수화물과 지방질 섭취를 제한하는 식이요법이 필요하다. 동의보감(東醫寶鑑)에도 보면 살찐 사람이 달고 기름진 음식을 많이 먹으면 당뇨병이 생길 수 있다고 기술하였다. 이렇게 당뇨병이 있을 경우에는 담백하고 소박한 식사가 훨씬 도움이 된다.

2. 규칙적인 운동

음식 못지않게 운동도 중요하다. 운동을 하면 포도당이 근육세포로 이동하게 되고, 탄수화물의 흡수로 인한 혈당의 증가를 억제한다. 따라서 하루 한 시간 정도의 산행(山行)이나 체조, 달리기 등의 운동을 하는 것이 좋다.