안녕하십니까? 춘원당한의원입니다. 비만은 일반적으로 단순성비만이 많은데, 단순성비만은 음식물 섭취량 조절이 잘 되지 않아 칼로리의 섭취와 소비의 불균형으로 생긴 비만으로 비만의 99% 이상을 차지합니다. 일반적으로 단순성 비만의 원인은, 고인슐린혈증, 지방세포 증식, 유전, 과식, 잘못된 식사습관, 운동 부족, 열생산 기능이상 등이 있습니다. 그밖에도 1%미만의 증후성(내분비성)비만이 있는데, 이는 신체의 영양대사 장애로 인해 체지방이 축적되어 생겨납니다. 한의학에서는 비만의 원인을 간, 비, 폐, 신 등의 장부가 기허한 상태이거나 여기에 습, 담, 풍, 열 등의 요인에 의해 장부의 기능과 대사이상이 야기되어 비만이 발생한다고 보았는데, 이러한 설명은 현대의학적인 개념으로 소화기 계통의 이상, 대사 기능 장애, 내분비 계통의 이상 등으로 설명될 수 있습니다. 한의학에서 비만의 치료법은 약물요법, 침구요법 및 기공요법 외에도 절식요법과 함께 시행하는 수기요법, 부항요법, 추나요법 등이 있습니다. 비만의 치료에 있어서는 유형의 구별이 중요한데, 비허수습정체형, 담음형, 양허수습형, 식적형, 간울형, 어혈형으로 나누어 치료합니다. 참고로, 동생분에게 다음의 10가지 방법을 권해보시는 것도 도움이 되리라 생각됩니다. 1. 식사시간은 적어도 20～30분으로 해보세요. 2. 한번에 20번 이상 씹으세요. 3. 야채, 해초류를 즐겨 드세요. 4. 아침식사를 거르지 말고 세끼 식사량을 균등히 하세요. 5. 과식을 많이 하는 사람은 물 2～3컵을 마신 뒤 식사를 하세요. 6. 식사는 정해진 시간에 아침, 점심, 저녁의 비율을 3 :3 :2 로 하세요. 7. 고지방식과 탄수화물이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 드세요. 8. 섬유질이 풍부한 음식을 드십시오. 9. 물은 하루 1.5리터~2리터를 마시세요. 공복에 틈 나는대로 차를 마시듯이 조금씩 입술을 축이는 기분으로 드세요. 10. 운동은 유산소운동, 스트레칭, 근력운동을 골고루 해 주십시오. 때문에 단기간의 격한 운동보다는 생활 속에서 칼로리를 많이 소모하는것이 더 중요합니다. 꾸준한 운동은 기초대사량을 높여 '에너지 고소모형 체질'로 만들어줍니다. 오시기전 예약하시고 내원하시기 바랍니다. 더 궁금하신 사항은 전화(02-765-1510)로 문의해 주십시요. 감사합니다.